DR MUZAFFER KUŞHAN DİYETİ İLE ZAYIFLAYIN
Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!
Dr Muzaffer Kuşhan, bir zamanlar ismin çok duyduğumuz ve önerilerini dinlediğimiz birisiydi. Aynı zamanda ünlülerimizin de zyıflama ve formda kalmasına yardımcı olan Muzaffer Kuşhan’ın önerileriyle zayıflamak isteyenler için bir diyet önerimiz mevcut.
Ama öncelikle, diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekn hususlara bir göz atalım.
* Aşağıda verilen liste aynen uygulanmalıdır
* Liste dışında yemek yemeyin, öğünlerin yerini değiştirmeyin
* Et,tavuk,balık 200 gr olacak, kızartma olmayacak
* Salata olarak istediğiniz kadar domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık,soğan, şalgam,biber yenebilir.
* Az miktarda sirke, limon, tuz ilave edilebilir.
* Kesinlikle yağ kullanılmayacaktır.
*Çay, kahve, ıhlamur, su, soda, maden suyu dışında hiçbir şey içmeyin.
* Kahveye süt, şeker katmayın.
* Suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
* Yemek arasında serbest olan yiyecekler marul ve salatalıktır.
* Çabuk ve kolay zayıflamak için hergün 1 saat yürüyüş yapın
* Diyeti 2 hafta uygulayın, 1 hafta ara verin.
* Esmer ekmek, esmer kabuklu buğday, esmer makarna ve bulgur kullanın.
Gelelim Diyet listemize ;
1. gün :
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : 1 yumurtalı, domatesli, biberli, yoğurt soslu makarna salatası
akşam : 100 gr etle hazırlanmış türlü, toplam 250 gr olacak, 1 tabak yağsız salata
2. gün:
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : 300 gr kumpir, üzerine rendelenmiş peynir ve bezelye ile
akşam : kıymalı ıspanak, 2 kaşık yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
3. gün:
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : 200 gr. yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1salatalık
akşam : 100 gr. etli kuru fasulye veya nohut
4. gün :
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : salamlı peynirli sandviç, 1bardak ayran
akşam : kabak biber dolması, 1kase yoğurt (2.hafta etli yaprak ta olur)
5. gün:
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : dondurmalı meyve salatası(250 gr)
akşam : 250 gr. tavuk, 1 tabak salata
6. gün:
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 1dilim kepek ekmeği, 300 gr karpuz, kavun
akşam : 6 adet ızgara köfte, 1 tabak salata
7. gün:
kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz
öğlen : krep, ayran
akşam : mercimekli pilav, cacık (1 hafta pirinç, 1hafta bulgur pilavı)
Bu yazıda neler var?
- formula 1 le zayiflayin
- kuşhan diyeti
- muzaffer giyim modelleri
- muzaffer kuşhan diyeti yorumları
- Muzaffer Kuşhan Mayo Diyeti
Diğer ilginizi çekebilecek yazılar:
- DR GÜRKAN KUBİLAYDAN REGL (ADET) DÖNEMİ DİYETİ Aşağıda önereceğimiz diyet, Diyetisyen Gürkan Kubilaya ait. Önemle hatırlatalım, bu diyet sadece 1 gün uygulanıp bırakılması gereken bir diyet. Diyetin amacı ise, özellikle adet dönemlerinde aşırı tatlı isteği duyan kadınların,...
- İki haftada 4 kilo verin! İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bol sıvı tüketin! Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii...
- Çalışan kadınlara diyet Yaptığınız iş ne olursa olsun gün boyu telefonlar, toplantılar, saatle yarışırcasına bir koşuşturma yaşarsınız. Bunca işin arasında mutlaka öğünleri atlar veya dengeli beslenmeyi ihmal edersiniz. İşler genelde beslenmenin önüne geçer....
- ATKİNS DİYETİ ATKİNS DİYETİ Hedef: Haftada 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm...
- YOĞURT DESTEKLİ 3 GÜNDE 2 KİLO VERME DİYETİ YOĞURT DESTEKLİ Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet...
