Kusursuz bacaklar için
Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!
Pürüzsüz ve güzel bacaklara sahip olmak için vereceğimiz önerileri…Bakım programları, terapiler ve egzersizler dışında, birkaç küçük püf noktasıyla da kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte adım adım mükemmel bacaklara ulaşmanın sırrı.Bacak bacak üstüne atmak! Bacak bacak üstüne atmanın göze her ne kadar hoş görünse de sağlık açısından pek yararlı olduğunu söylemek zor. Çünkü bu “estetik” hareket, kan dolaşımını düzensizleştiriyor ve metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Özellikle masa başında çalışıyorsanız,
bacak bacak üstüne atmak yerine, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatın ve gerin. Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları tüketin. Bu gıdalar sindirim sistemini düzene sokarak metobolizmanızı harekete geçirecektir.
Egzersiz yapın!
Yapacağınız egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak, bacak kaslarını besler. Özellikle aerobik ya da step egzersizleriyle ya da bisiklet kullanarak bacak kaslarınızı şekillendirebilirsiniz. Masa başında otururken de egzersiz yapabilirsiniz.
Düzenli masaj yapın!
Cildinizdeki ölü hücreleri gidermek için harcadığınız çaba ve enerjiyi vücudunuz içinde harcamalısınız. Yenileyici etkisi olan peelingin canlandırıcı etkisi vücut içinde geçerlidir.
Bacaklarınızı kremlerken ürünü topuklarınıza kadar sürmeye özen gösterin. Böylece kuruyan, çatlayan ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatabilirsiniz.
Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık duş almak için birçok nedeniniz olacak. Bunlardan biri de yüksek topuklar üzerinde şişen ve yorulan bacaklardaki gerginliği yok etmek…
Oturduğunuz yerde popo kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi hergün 10 kez tekrarlayarak kalça ve bacaklarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz.
Bacaklarınızın iç kısımlarını sıkılaştırmak için dizlerinizin arasına bir tenis topu koyup, onu patlatacakmış gibi sıkın. Kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz.
Cildin kalınlaştığı diz ve dirseklerinizi peeling ile yumuşatabilirsiniz. Banyodan sonra özellikle sıcak suyun etkisiyle kuruyan cildinizi nemlendirmek için vücut sütü kullanmalısınız.
Bu yazıda neler var?
Diğer ilginizi çekebilecek yazılar:
- Robot Bacaklar Trendsetter arkadaşlarımdan biri bu trendi iki yıldır başarıyla uyguluyor. Forever21‘ın ana sayfasında görünce artık söz etme zamanı geldi dedim. Dore ya da lame legging’lerden geç olmadan edinin. Bu trendin American...
- Gözalıcı Bir Cilt İçin Cildiniz mat bir görünme sahip, gözlerinizin altı torbacıklarla dolu, bu hafta çenenizde çıkan altıncı sivilce iğrenç başını göstermeye başlamış bile… Güzelliğiniz için uyguladığınız bakım düzenini ciddi anlamda yeniden düşünmenizin zamanı...
- ERGENLİK SİVİLCELERİ İÇİN ŞİFALI OTLAR Prof. Dr. Ahmet Maranki ‘nin ergenlik sivilceleri için pratik çözüm önerileri : * Bir su bardağı suya, 10 gram taze ya da kuru ceviz yaprağı konularak 10 dakika kaynatılır,elde edilen...
- Dekoratif aydınlatma: ‘Fontana Arte’ Fontana Arte, çağdaş tasarımcılarla yürüttüğü çalışmalarından oluşturduğu ürün yelpazesiyle, özellikle ev, bar, restorant ve otel gibi mekanlarda dekoratif aydınlatma konseptlerine çözümler yaratmaktadır. Avrupa’da dekoratif ürünler pazarında haklı bir liderliği bulunan...
- Selülitten Nasıl Kurtulurum? Yağ dokusu arasında sıvı birikmesi olarak adlandırılan selülit, bayanların korkulu rüyalarından biridir. Genci, yaşlısı, zayıfı, şişmanı herkesin şikayet ettiği bir durumdur. Sizde selülitlerinizden şikayetçimisiniz? İşte size birkaç önerim… 1- Ananas...
