Sokak Modası, Elbise Modelleri, Ayakkabı Modelleri

selülitten korunma yolları 2

Selülit ve Egzersiz

Selülit konusundaki bir çok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken
dönemlerdeki selülititin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz yöntem olduğu konusunda
fikir birliği içindedirler.Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler,
selülit için çok yarar sağlayıcıdır. Haftada 3 kez, 30 ar dakikalık uygulanacak, dolaşım
sistemini güçlendiren egzersizler bu amaçla yapılır. Egzersiz selülitli bölgelerde dolaşımın
artmasına ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara
gerginlik verecektir.

Yaşı genç olan kadınlara hafif ağırlık çalışmalarıda önerilir.

Özellikle, selülitin geliştiği kalça, basen bölgelerindeki kaslarını çalıştıran
egzersizlerde fayda sağlar.

Bu egzersizler için kişi, sağ tarafı üzerine yere yan yatar.

Sağ bacağını 90 derece kıvırır.

Sağ kolunu ileri doğru uzatır ve iyice gerer.

Sol bacak düz durumda bulunur.

Yavaş yavaş sol bacak kalça seviyesine kaldırılırken nefes verilir.

Sol bacak kalça seviyesine geldiğinde 3 saniye tutulur ve yavaşça indirilir ve derin
nefes alınır.

Bu egzersizler sırasında nefes kontrolu çok önemlidir.

Bu hareketi 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Sonra diğer yan üzerine yatarak, diğer taraf
kaslarına aynı egzersiz yaptırılır.

Bu hareket bittikten sonra alt tarafta bununan bacak kadar üstteki bacakta kıvrılır
ve aynı işlemler tekrarlanır.

Son hareket ise, her iki bacakta dizden 45 derece kıvrılarak yapılır.

Dizlerde Selülit görünmesi, alt bacak bölgesinin ön tarafında bulunun kasların
gerginliklerini kaybetmelerinden dolayı belirgin olur. Bu kasları güçlendirmek amacı
ile ayakta dururken, ayaklar kalça genişliğinde açılır ve dizleri kırarak vücudunuzu
alçaltın, dizlerinizin zorlandığı açıya kadar inin ve sonra tekrar dik duruma gelin.
Bu hareketi 30 kez tekrarlamanızda yarar vardır. Her gün uygulanabilir basit bir egzersizdir.

Kurbağlama yüzmek, bacak iç bölgelerindeki kasların gerginliğini arttırır ve
selülit için iyi bir egzersizi oluşturur.

Hızlı bir tempodaki 20 şer dakikalık yürüyüşlerde genel olarak kalça ve bacak
bölgeleri için yararlıdır. haftada 3-4 kez yapılmalıdır.

Parmak uçlarında yükselmek ve inmek bileklerin daha ince ve kasların daha gergin
görülmesini sağlar. Hareket 15-25 kere, her gün tekrarlanmalıdır.

Etiketler: Bacak, Egzersiz, Gelin, Hafif, Hareket, Inin, Kas, Kez, Korunma, Nefes, Olur, Sol, Taraf, Yatar

Binalarda vinil siding

Yıllarca sıcak, kuru ve güzel bir yuva için. Kompen Vinyl Siding enerji tasarrufu sağlayan ve az bakım isteyen bir yalıtım malzemesidir. Yapılara bakım yaparken yüzeylerde kullanılan geleneksel sıva işlemlerinden kurtarır. Son derece dayanıklıdır ve estetik bir görünüme sahiptir. Kompen Vinyl Siding, diğer yalıtımsız yüzeylerle karşılaştırıldığında enerji tasarrufunu %40’lara çıkarır. Kompen Vinyl Siding, yapının özelliğine bakılmadan polistiren köpükle veya mineral yün ile uygulanabilir. Sıcak ve kuru yüzeyler için garanti verir. Kompen Vinyl Siding panelleri yapı yüzeylerinde havalandırmayı sağlar.

Kompen Vinyl Siding’in avantajları
# Vinyl Siding altı iç detaylarda kullanılan, buhar dengeleyici sayesinde duvarınızda nem oluşmaz.
# Rüzgara, şiddetli fırtınalara, darbelere dayanıklıdır.
# Vinyl Siding profilleri üzerinde bulunan tahliye delikleri ve köşe birleşim boşlukları sayesinde duvarınız nefes alır.
# Boya ve bakım gerektirmez.
# Uygulama sırasında çevreye hiçbir atık verilmez ve çevre kirliliği oluşturmaz.
# Uzun ömürlüdür. Kesinlikle renk değiştirmez.
# Saçak altı profilleri sayesinde doğal havalandırma sağlayarak, evinizin havasını sürekli yeniler.
# Yangına dayanıklılığı ‘B1’ sınıfı ile belgelenmiş bir üründür.
# Formülündeki inorganik ve halojen (Cl) yapı sayesinde kendi kendini söndürme özeliğine sahiptir.
# Değişik renk ve doku seçeneklerine sahiptir.
# Gürültüyü ve ısı kaybını önler.
# Estetik yapısı sayesinde binanıza değer kazandırır.
# Her türlü detayı çözen uygun profillere sahiptir.
# Her türlü bina ve duvara (çok katlı veya tek katlı) uygulanabilir.
# Kolay taşınır, hafiftir uygulama sırasında fazla ekipman gerektirmez.

Kompen Vinyl Siding profillerinin özellikleri
Hafif Yapı: Saçak altı profilleri hafifliği sayesinde değişik çatı sistemlerinde uygulanabilir.

Dayanıklılık: Uzun ömürlüdür. Zehirli ve yanıcı değildir, değişen hava koşullarına karşı dirençlidir. Biyolojik, kimyasal, darbe ve mekanik etkilere karşı dayanıklıdır. Isı değişimlerinde aşınmaz ve kırılmaz.

Hızlı ve kolay montaj: Hızlı ve güç uygulamadan monte edilir.

Kolay Bakım: Kir ve lekeler sadece sabunlu su ile temizlenebilir.

Etiketler: Bina, Doku, Garanti, Hafif, Kolay, Kompen, Lara, Nefes, Polistiren, Renk, Tek, Vinil Siding, Vinyl Siding, Yuva

En Pratik Saç Maskeleri

En Pratik Saç Maskeleri
DERİNLEMESİNE TEMİZLİK VE PARLAK GÖRÜNÜM İÇİN

Malzemelerimiz:
1 fincan taze sıkılmış limon suyu veya sirke

Yapılışı: Saçlarınızı şampuanladıktan sonra bir fincan limon suyu ya da sirkeyi saçlarınıza döküp, masaj yaparak iyice yedirin. Ardından saçlarınızı durulayın. Saç kremi sürün ve yıkayın. Bu, saçlarınızdaki tüm kiri temizler ve saçlarınıza nefis bir parlaklık kazandırır. Bu saç maskesini iki haftadan önce tekrarlamayın.

KEPEKLİ, DÖKÜLEN YA DA İNCELEN VE KIRILAN SAÇLAR İÇİN
Malzemelerimiz:
Çemen tohumu

Yapılışı: Çemen tohumlarını çektirin ve geceden suya yatırın. Elde ettiğiniz macunu saç derisine masaj yaparak sürün ve 15-20 dakika bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Bu macun kepek, dökülen, incelen, kırılan saçlar ve kellik gibi sorunlara iyi gelir.

YUMUŞAK VE PARLAK SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemelerimiz:
Çeyrek fincan elma sirkesi
Bir çorba kaşığı şifalı ot, probleminize göre ihtiyacınız olan otu aşağıdaki listeden seçin:

Genel saç bakımı için: Biberiye yaprakları, ısırgan, dulavratotu kökü, mürver çiçekleri

Kuru saçlar için: Papatya, kara kafes otu kökü, ısırgan, mürver çiçekleri

Yağlı saçlar için: Limon kabukları, nane, limon otu

Yapılışı: Saçınıza uygun otu, yeteri miktarda kaynayan suya atın ve yarım saat tutun.Buna çeyrek fincan elma sirkesini de ilave ederek iyice karıştırın.Saçlarınızı şampuanlayın. Karışımı saçlarınıza tekrar tekrar dökün.

PARLAK SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemeler:

Bir adet portakal
1 çorba kaşığı bal
Birkaç damla sandal ağacı yağı

Yapılışı: Portakalın suyu, su, bal ve sandal ağacı yağını karıştırın. Bunu şampuan sonrası durulamada saçınıza uygulayın.

YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemeler:
Bir muz
Birkaç damla badem yağı

Yapılışı: Muzu badem yağıyla iyice karıştırın ve saçlarınıza hafif masaj yaparak uygulayın. 15 dk kadar saçınızda bıraktıktan sonra, maden suyuyla durulayın. Ardından şampuanlayıp saç kremi sürün

KURU SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemeler:
Bir çorba kaşığı bal

Yarım fincan tam yağlı süt

Yapılışı: Balla sütü iyice karıştırdıktan sonra saç derisine hafif masaj yapın ve 15 dk. bırakın.Yumuşak bir şampuanla yıkayın.

DÖKÜLEN SAÇLAR İÇİN MASKE
Aşağıdaki malzemeler tek bir maske için değil, farklı maskelerde kullanılmak üzere verilmiştir.Bu nedenle önce yapılışları okursanız, her birinin ayrı maskeler olduğunu göreceksiniz.

Malzemeler:ZeytinyağıBal Tarçın2 yumurtaAlfalfaIspanakKişnişBadem yağıÖncelikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, mango, kuru kayısı, tahıllar, Brüksel lahanası ve mercimek içeren protein açısından zengin bir diyetle beslenin.

Yapılışı:
Maske 1: Zeytinyağı, bal ve tarçını karıştırarak bir macun hazırlayın. Bunu saç derisine masaj yaparak yedirin ve 15 dakika tutun. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Saçları uzatmak için maske: Her gün alfalfa, taze ıspanak ve taze kişniş sularını karıştırıp için. Bu, saçlarınızın daha çabuk uzamasını sağlar.

Maske 2: Günde 2-3 kez saç derisine badem yağı sürün. Bu saçlarınızın daha fazla dökülmesini engeller.(seydimat.blogspot.com)

KIRILAN SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemeler:
Hindistancevizi yağı
Misket limonu suyu

Yapılışı: Haftada 2 kez misket limonu suyuyla karıştırdığınız hindistancevizi yağını saçlarınıza sürün.

ELEKTRİKLENEN SAÇLAR İÇİN MASKE
Malzemeler:Bal

Yapılışı:Bir çorba kaşığı balı bir litre suyla karıştırıp, bunu şampuandan sonra durulama suyunda kullanın. Saçınızı her yıkadığınızda kullanmanız tavsiye edilir.

ZEYTİNYAĞI MASKESİ
Malzemeler:
5 çorba kaşığı zeytinyağı
2 yumurta
Bone

Yapılışı:Zeytinyağı ve yumurtaları karıştırıp saçınıza iyice uygulayın.Ardından saçlarınızı boneyle ya da streçle örtün,saçınızın mümkün oldugunca hava almamasını sağlayın ve 15 dakika beklettikten sonra saçınızı bol su ile durulayın.

BALLI VE ZEYTİNYAĞLI MASKE
Malzemeler:
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı bal
Bone

Yapılışı: Zeytinyağı ve balı karıştırıp saçınıza iyice uygulayın. Daha sonra saçlarınızı boneyle ya da benzeri bir şeyle örtün. 15 dakika beklettikten sonra şampuanlayıp iyice durulayın

Etiketler: Damla, Genel, Hafif, Iyi, Kellik, Kepek, Limon, Sandal, Sirke, Uy, Ya

SELÜLİT ERİTEN LAHANA KÜRÜ-İBRAHİM SARAÇOĞLU’DAN

Selülit : Özellikle bayanların karşılaştığı sorunların başında gelmektedir. Kısaca yağın hücrelerde birikmesi olarak bilinir.

Lahana kür ne işe yarıyor?

İbrahim Adnan Saraçoğlu ‘nun lahana kürü tarifi :

Kan dolaşımını düzenlemek amaçlı kullanımı :

Etiketler: Hafif, Kolon, Lahana, Nun, Olana, Sabah, Taze, Tok, Verin, Yok

EKLEMLER

EKLEMLER
Lokal olarak sorunlu bölgeye orta derecede sıcak uygulama ağrıyı ve eklemdeki tutukluluğu azaltır. Sıcak banyo, sıcak su şişeleri ya da torbaları, infraruj lambaları ile hekimin önereceği krem ve jellerin sürülmesi hekimi rahatlatabilir. Hafif ve orta derecede ağrısı olan hastalarda krem ve jel şeklindeki preparatlar destekleyici tedavi olarak uygulanabilir. Hastalara hekim kontrolünde fizik tedavi ve rehabilitasyon servislerinde fizik tedavi ajanları uygulanabilir.Tutulan eklemlerin çevresindeki kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler ekleme binen yükü azaltarak koruyucu etki gösterir.Kişinin yaşadığı ve çalıştığı ortamın koşullarının ona göre düzenlenmesi (sandalye boyunun arttırılması, tuvaletin yükseltilmesi, vb.) gibi günlük yaşamı kolaylaştırıcı bazı önlemler alınabilir.Bütün bu tedavilere yanıt vermeyen, ağrıları geçmeyen ve günlük yaşam aktivitelerini yapmakta zorlanan hastalara protez takılabilir.Çoğu yaşlı bireylerde osteoartrit mevcuttur, fakat rutin bir röntgen kontrolünde ortaya çıkana kadar kişiler bunun farkına varmazlar.Risk FaktörleriGenetik FaktörlerCinsiyetKemik ve eklemlerin kalıtımsal hastalıklarıIrk ve etnik özelliklerGenetik olmayan – Kişiye bağlı faktörlerYaşlanmaAşırı kiloKadın seks hormonlarında azalma (Menopoz sonrası)Kemik ve eklemlerde ortaya çıkan doğumsal ve edinsel hastalıklarÖnceden geçirilmiş eklem ameliyatı öyküsüÇevresel FaktörlerMeslek ve yapılan işe bağlı olarak eklemlerde aşırı zorlanmaEklemlerde büyük travma oluşmasıAşırı sportif aktiviteEklemdeki DeğişikliklerEklem darbelerine karşı destek oluşturan kıkırdağın incelmesi ve yapısının bozulması,Eklemin kıkırdak yüzeyinde pürüzlenme,Eklemin destek etkisini kaybetmesi,Eklemin kenarlarında mahmuz tarzında yeni kemik oluşumlarının gelişmesi osteoartritte eklemlerde görülen başlıca değişikliklerdir.BelirtilerHareket sırasında ve sonrasında eklemde ağrı,Hava değişiminden önce veya hava değişimi sırasında eklemde rahatsızlık,Eklemde şişme ve esneklik kaybı,Parmak ucu üzerinde kemiksel şişkinlikler oluşabilir. Benzer şişkinlikler parmağın orta ekleminde de ortaya çıkabilir.En önemli şikayet ağrıdır. Herhangi bir aktivite sonrası ilgili eklemde duyulan ağrı en sık rastlanan sorundur. Ağrı sızı tarzında ve tutulan eklemde hissedilir. Ağrı hastalığın başlangıç döneminde hareketle artar ve istirahatle azalır. Hastalık ilerledikçe ağrı basit günlük aktiviteler sırasında bile sorun olabilir. Daha ileri dönemlerde gece uyku düzenini bozan sürekli ağrı oluşabilir. Eklemin hareket kabiliyeti kısıtlanabilir. Ağrının şiddeti her zaman sabit değildir. Hiçbir nedene bağlı olmaksızın iyi ve kötü günler hatta aylar olabilir. Bazı hastalar bunu hava durumuna bağlar ya da daha çok fiziksel aktivite ile ilişkili olduğunu düşünür.Ağrı dışında eklemde şişlik, tutukluk, sertlik, krepitasyon (hareket ile eklemden gelen çıtırtı sesi), eklem hareketlerinde kısıtlanma, şekil bozukluğu olur ve sonunda sakatlık gelişebilir. Sabah tutukluğu ya da istirahat sonrası görülebilir. Sabah tutukluğu kısa sürelidir; 15-20 dakikayı geçmez. Osteoartritte en sık tutulan eklemler dizlerdir. Hastalar diz çökme, merdiven inip çıkma, sandalyeye oturup kalkma sırasında zorluk yaşarlar. Dizde şişlik, sıvı birikmesi ve şekil bozukluğu olur. Kalça osteoartritinde kasık bölgesinin dış kısmında, uyluk iç yüzeyinde ve kalçalarda ağrı olur. KomplikasyonlarHızlı kötüleşme: Genellikle ileri formda hastalığı olan yaşlı kişileri etkiler. Birkaç hafta ya da ay içerisinde ağrının şiddetinde belirgin artış ve hareket kaybı gelişebilir.Ağrıda ani alevlenmeler: Bazı durumlarda ağrı çok şiddetlenebilir ve uzun süreli olabilir. Buna eklem etrafındaki şişlik de eşlik edebilir.Eklemin dengesinin kaybolması: Kas gücü kaybı ya da bağların hasar görmesine bağlı olarak gelişir. Ekleme yük bindiği zaman eklemde boşalma hissi olur.TanıBir ya da birkaç eklemde ağrının olması osteoartrit teşhisi için önemlidir. Fizik muayene, dizin direkt radyografisi (röntgen tetkiki) ve diğer eklem hastalıklarını dışlayarak tanı doğrulanır. Osteoartritte kan (sedimentasyon, biyokimya, hemogram) ve idrar tetkikleri normaldir. Direkt grafi tanıda çok yararlıdır. Direkt grafide eklem yüzeyindeki hasara bağlı olarak kemikler arasındaki aralıkta daralma gözlenir. Aynı zamanda eklem kenarlarında osteoartritin varlığını gösteren “mahmuz” tarzında yeni kemik oluşumları (osteofitler) görülür.Radyolojik bulgular ile hastalığın şiddeti orantılı olmayabilir. TedaviOsteoartritin kesin tedavisi yoktur. Uygulanan tedavi ağrıyı geçirebilir, eklemdeki tutukluluğu azaltır ve eklemin daha fazla hasara uğramasını önler. Tedavide ilk basamak hastanın eğitimidir. Kişi öncelikle hastalığı konusunda bilinçlendirilmelidir. Ağır egzersizlerden ve zedelenmiş eklemin aşırı kullanılmasından sakınılmalıdır. Kilo verilmesi ile aşırı yük taşıyan eklemlerde osteoartrite bağlı şikayetler azalır.Ağrılı dönemlerde istirahat önerilir.Erken dönemde tedavi eklemdeki iltihabı gidermeye yöneliktir. Hekim kontrolünde ağrı kesici ve antiromatizmal ilaçlar kullanılabilir. Ancak her hasta bu ilaçlardan aynı şekilde yarar görmeyebilir. Günümüzde en sık görülen romatizmal hastalıktır. Ortalama yaşam süresinin uzaması ile birlikte toplumda yaşlı insan sayısı artmaktadır. Nüfusun yaşlanması ile birlikte dejeneratif eklem hastalığı toplum sağlığını tehdit etmektedir.Dejeneratif eklem hastalığı tıp dilinde “Osteoartrit” olarak da tanımlanır. “Osteo” kemik, “artrit” ise eklem hasarı ve iltihabı anlamına gelir. Osteoartrit halk arasında “kireçlenme” olarak bilinmektedir.Osteoartrit, eklemin üzerine yük binen yüzeyinde hasar oluşması ile başlar. Travma sonucu eklem kıkırdağının zedelenmesi ve eklemde yeni düzensiz kemiksi çıkıntıların( osteofit) oluşumu ile karakterizedir. Bu durum eklemlerin normal, ağrısız, yumuşak hareketlerini bozar. En çok orta yaşlı ve yaşlı kişiler etkilenir. Erişkinlerin üçte birinde, 65 yaşın üzerindekilerin ise %90’ında osteoartrit gelişir.Hastalık yıllar içerisinde sinsice gelişir. Gerektiğinde eklem içine enjeksiyonlar (steroid,vb.) faydalı olabilir.

Etiketler: Bir, Fizik Tedavi, Gibi, Hafif, Jel, Krem, Mahmuz, Ona, Protez, Risk, Sandalye, Ya, Yeni

Degora’dan yeni doku

Performansı ile dikkat çeken ‘’Thurutone Plus’’ Slate’ler rölyef yüzeyinin estetik çekiciliği ve 3 noktanan sabitlenmesinin sağladığı aşılması zor güvenliği ile şimdi Türkiye’de.

Etex Group’ un, 1936 da kurulan İrlanda fabrikalarında üretilen rölyef Slate’ ler, yeni geliştirilen çok aşamalı renklendirme prosesi ile yüzeyi kaplanmış ve sektöründe daha önce sunulmamış 20 yıl renk ve 30 yıl yapısal garanti ile birlikte geliyor.

Özellikle yüksek çatı eğimlerinde, güvenle kullanılan kullanılan Slate’ler , 90º dik yüzeylerde de rahatça kullanılarak, mimarlarımıza yeni teknik persfektifler sunuyor.

600×300 mm ebadında olan Slate’lerin 100mm bini ile çift kat döşenmiş ağırlığı 20,40 kg/m² olması ve her bir slate’in 3 ayrı noktadan sabitlenmesiyle şiddetli fırtınalara karşı sağladığı güven, onu teknik olarak da farklı ve güvenli kılıyor.

Avantajları

Yüksek çatı eğimlerinde, sıradışı performans
Üç noktadan Güvenli sabitleme
Detayları çözümleri ve aksesuarları ile bütün bir sistem
Hafif, çatıya fazla yük bindirmiyor.
Renkli kaplama yapılmış kenarlar.
Model, yüzey ve renk seçenekleri
Standart ebat ve kalınlık sayesinde düzgün kaplama
Deliklerin hazır açılmış olmasından dolayı hızlı montaj
Uygulamada düşük zaiyat.
Nakliye ve taşıma kolaylığı.
11- 20 yıl renk garantisi
12- Teknik destek hizmeti

Ebat :600x300mm Kalınlık: 4mm Ağırlık : 1,52 kg/adet Renkler: Mavi- siyah, Funda Çiçeği, Kahve

Etiketler: Bini, Daha, Dik, Doku, Ebat, Estetik, Etex Group, Funda, Garanti, Hafif, Irlanda, Kat, Kg, Montaj, Onu, Renk, Renkler, Slate, Yeni

KRONİK KABIZLIKTAN KURTULMAK İÇİN PORTAKAL YAPRAĞI KÜRÜ

Şiddetli ve kronik olan kabızlık şikayetleri için kür :

Gerekli Malzemeler :

Kürün Hazırlanışı :

9-10 Tane taze portakal yaprağı 1 bardak suda 6 Dk. hafif ateşte kaynatılır. 6. Dk.’dan sonra ocaktan indirilir ve ılımaya bırakılır. Sabah kahvaltısından 1 Saat sonra tamamı içilir.

1 hafta süresince 1 gün aray ile her kez taze hazırlayarak içilir ve kür sonlandırılır. Kabızlık şikayetinin durumuna göre haftada 2-3 kez tekrar edilebilir.

Not : Kurutulmuş portakal yaprağının etkisi yoktur ve kullanılmamalıdır.

Etiketler: Aray, Bardak, Hafif, Hafta, Sabah, Taze