Sokak Modası, Elbise Modelleri, Ayakkabı Modelleri

sıkılmadan diyet yapma rehberi

Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!

Evet hanımlar sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.

Bu diyette günlük yiyecekleriniz şöyle…

1. gün
• Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

• Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

• Akşam 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2. gün
• Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

• Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

• Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.gün
• Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

• Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

• Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma

Diğer ilginizi çekebilecek yazılar:

1. TON BALIK DESTEKLİ 3 GÜNDE 3 KİLO VERME DİYETİ 3 GÜNDE 3 KİLO VERME DİYETİ TON BALIK DESTEKLİ Günlük kalori: 1300 Kcal Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey...
2. 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYET Sanırım, bu diyet şok gruba giren cinsten. Baksanıza, 3 günde 3 kilo verdirebildiğine göre. Malum, yaz mevsimindeyiz ve tatil, düğün, dernek derken gidilmesi gereken çok yer var. Tabi buralarada, kış...
3. Çalışan kadınlara diyet Yaptığınız iş ne olursa olsun gün boyu telefonlar, toplantılar, saatle yarışırcasına bir koşuşturma yaşarsınız. Bunca işin arasında mutlaka öğünleri atlar veya dengeli beslenmeyi ihmal edersiniz. İşler genelde beslenmenin önüne geçer....
4. Kısa Süreli ve Etkili Diyetler Akdeniz Diyeti 1 adet orta boy patates 2 adet havuç 1/4 kg pırasa 2 adet çarliston biber 1 domates 2 lahana yaprağı 1 çay bardağı dolusu maydanoz 1/2 limon 1...
5. İki haftada 4 kilo verin! İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bol sıvı tüketin! Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii...

Etiketler: Bir, Dondurma, Ekmek, Elma, Evet, Kilo, Sabah, Sebze, Taze