Yaşlanmayı geciktiren öneriler
Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!
Yaşlanmayı geciktiren öneriler
Dr. Nicholas Perricone’un 20 yıllık bilimsel araştırmalarına dayanan “Perricone’un Reçetesi” adlı kitabında, yüz ve vücut güzelliği için önerdiği 28 günlük program yeralıyor.
İstanbul
AA
24 Ağustos 2003 — Dünyaca ünlü “anti-aging” uzmanı Dr. Nicholas Perricone, kırışık önleyici yiyeceklerin, kiraz, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali ve portakal olduğunu belirtiyor. Karbonhidratların yalnızca tahıl, hazır olmayan yulaf, mercimek ve baklagillerlerden alınmasını öneriyor. Doymuş yağlardan uzak durulmasını ve doymamış yağlara yönelinmesini tavsiye ediyor.
Dr. Nicholas Perricone’un yaşam boyu kırışıksız bir yolculuğu başlatmak, beslenmede doğru seçimleri yapmak için 20 yıllık bilimsel araştırmalarına dayanan “Perricone’un Reçetesi” adlı yeni kitabı çıktı. “Kırışıklık Kürü” adlı ilk kitabı ABD’de 3 ayda 800 bin satış rekoruna ulaşan ve 14 dile çevrilen dünyaca ünlü “anti-aging” uzmanının, Prestij Yayınları’ndan çıkan ikinci kitabı “Perricone’un Reçetesi”nde, yüz ve vücut güzelliği için önerdiği 28 günlük program yer alıyor. İnsanların seçimleriyle 80’lere kadar sağlıklı ve aktif kalmayı, 70’inden sonra yeni bir kariyere başlamayı, zihinsel fonksiyonların 60-70’li yaşlarda en üst sınırda olmasını sağlayabileceklerini anlatan Dr. Perricone, beslenmenin yaşlanmaya karşı en güçlü silah olduğunu vurguluyor.
Dr. Perricone, vücudun istikrarlı şekilde yüksek kaliteli proteine ve doğru yağlara ihtiyaç duyduğunu, ihtiyaç duymadığı tek besin türünün ise şeker, pirinç, makarna ve patates gibi yiyeceklerde yer alan yüksek glisemik karbonhidrat olduğunu belirterek, bunların cildin en büyük düşmanı olduğunu vurguluyor. Dr. Perricone, kırışık önleyici diyette karbonhidratların yalnızca tahıl, hazır olmayan yulaf, mercimek ve baklagillerlerden alınmasını öneriyor.
“YAĞDAN KORKMAYIN”
Yüksek kaliteli protein yememenin, hücrelerin bozulmasına ve vücudun onları onarmada yetersiz kalmasına yol açtığına işaret eden Dr. Perricone, yağla ilgili şu görüşlere yer veriyor: “Çoğumuz yanlış şekilde yağın bizi şişmanlattığını düşünerek yağ yemekten çekiniriz. Kültürümüzde dal budak sarmış yağ korkusu ve nefreti tehlikelidir. Temel yağ asitleri, hücrelerin fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için önemlidir. Vücudumuz iyi yağlanmış bir makinaya ihtiyaç duyar.”
Dr. Perricone, doymuş yağlardan uzak durulmasını ve doymamış yağlara yönelinmesini tavsiye ediyor.
KIRIŞIK ÖNLEYİCİ YİYECEKLER
Taze ve dondurulmuş yiyeceklerin tercih edilmesini, konservelerden ve kurutulmuş meyvelerden kaçınılmasını öneren Dr. Perricone, kırışık önleyici yiyeceklerin, kiraz, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali ve portakal olduğunu belirtiyor. Yeterli protein almayan vücudun “hızlandırılmış yaşlanma moduna” girdiğini belirten Dr. Perricone, kasların, organların, kemiklerin, kıkırdak, cilt ve bizi hastalıklardan koruyan antikorların hepsinin proteinden yapıldığını vurguluyor.
Dr. Perricone, bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein barındıran bütün balıkların tüketilmesini öneriyor.
KAÇINILMASI GEREKENLER
Dr. Perricone, sigara ve alkolden uzak durulmasını, günde en az 8-10 bardak su içilmesini ve yeterli uyku alınmasını da tavsiye ediyor. “Yüz cildini yaşlandıran yaşlanma süresi değil, cilde davranış şeklimizdir“ diyen Dr. Perricone, zamana bağlı olan içsel yaşlanmanın yanı sıra, güneşe maruz kalma, sigara içme, çevresel toksinler, aşırı alkol tüketimi, stres, sert sabunlar ve deterjanlar, uykusuzluk, yanlış kozmetikler ve özellikle A, C ve E vitaminleri ile folik asit yönünden yoksul, yağ ve tuz açısından zengin bir diyetin yaşlanma sürecine destek veren dış etkenler olduğunu kaydediyor.
Dr. Perricone, genç görünmek için sofra şekeri, bal, pekmez, çikolata, mısır, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyor.
Diğer ilginizi çekebilecek yazılar:
- YAŞLANMAYI GECİKTİREN MUCİZE BİTKİLER Hepimiz, sağlığımızın ve gençliğimizin kıymetini bilmeliyiz, ama maalesef, daha o günlere çok var diyerek, hiç özen göstermiyoruz. Gençlik yıllarından itibaren, sağlığımıza ve bedenimize gösterdiğimiz özen, aslında bizlere nasıl bir yaşlılık...
- DR FERİDUN KUNAK KIRIŞIK ÖNLEYİCİ KREM TARİFİ Dr Feridun Kunak hanımlar için harika bir öneride bulundu. Önerimiz, kırışık önleyici salatalık kremi. Malzemeleri saydıktan sonra, hazırlanışına bakalım. GEREKLİ MALZEMELER : * 1 adet salatalık, * Badem yağı, *...
- duzenli kosmak yaşlanmayi erteletiyor Stanford Üniversitesi bilim adamlarının yaptıgı araştırmaya göre, düzenli olarak koşmanın yaşlanmayı erteleteceği söylendi. BBC’de yer alan habere göre, düzenli olarak koşanların kanser olma riski, hiç koşmayanlara göre yarı yarıya az...
- DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN EGZAMA VE SEDEF İÇİN DOĞAL ÖNERİLER Egzama ve sedef hastalığı, tedavisi ve iyileşmesi zor olan cilt hastalıklarından ikisi. Dr İbrahim Saraçoğlu, egzama ve sedef hastaları için çok önemli açıklamalarda bulundu. bu açıklamaları kaçıranlar için, yeniden yayınlıyoruz....
- EV DEKORASYONU İÇİN ÖNERİLER Evinizin dekorasyonunu, kendiniz yapmak isterseniz, size bir kaç mönerimiz olacak. Bu sayede, eviniz, daha canlı, daha sıcak ve daha hoş görünecek. Özellikle, renkler konusunda, sizlewre püf noktalar önermek istiyoruz. *...
Etiketler: Armut, Besin, Boyu, Dr Nicholas Perricone, Dr Perricone, Gibi, Greyfurt, Ilk, Karbonhidrat, Kiraz, Lere, Makarna, Mercimek, Patates, Portakal, Proteine, Silah, Uzak, Yeni Bir
