ZAYIF ERKEKLER İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU’DAN KİLO ALMA DİYETİ
Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!
- Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.
- Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun, üzerine bolca kekik serpip tüketiniz.
- Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
- Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir.
- Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
- Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir.
- Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir.
- Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.
- İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.
DİYET SIRASINDA UYULMASI GEREKEN YASAKLAR ;
- Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
- Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .
- En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
- Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
Bu yazıda neler var?
- kilo aldı saraçoğlu
- en zayıf adam kilosu
- zayıf erkek yaz giyim
- zayıf erkek erkek modası
- ZAYIF KADINLAR İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU’DAN KİLO ALMA DİYETİ
- kilo aldirma gnc
- ibrahim saraçoğlu saç kiloalma
- gnc kilo ald
- erkekler için kilo alma rehberi
- erkek yaz giyim
Diğer ilginizi çekebilecek yazılar:
- Tc Kimlik no ile kredi alma Bu yazımda TC kimlik no ile kredi alma işleminin basit olarak nasıl yürüdüğünü anlatacağım. -Öncelikle ilgili operatöre tc kimlik no ile kredi talep mesajı operatör ile anlaşmalı bankanın verdiği numara...
- Kot Satın Alma Sanatı Mükemmel kotu bulmak için birkaç öneri: Yuvarlak hatlı ve geniş basenli iseniz; yapacağınız en kötü şey bunu saklamaya çalışmaktır. Bol kotlar basenlerinizi asla saklamayacaktır, dolayısıyla hiç yeltenmeyin. Çünkü tamamen genişliğe...
- Kelly Kilo MTV’de elimizde büyüyen sorunlu genç Kelly Osbourne, çirkinliği ve kilolarıyla epey göz dolduruyordu. Seyrettiğim bölümlerden aklımda kalanlar kendisi ve abisinin obezite sınırlarını yakalayan dobiş görüntüleri, ağızlardan eksik olmayan küfürler, bela...
- UNUTKANLIK İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLUNUN HAVUÇ SUYU KÜRÜNÜ UYGULAYIN İbrahim Saraçoğlu’nun unutkanlık için havuç suyu kürü tarifi : 1 Ay boyunca her akşam yemeğinden en az 2 saat sonra veya gece yatmadan önce taze sıkılmış havuç suyu içilmesi gerekir....
- Rujda Çıplak Erkekler Erkeklerin kadın fotoğrafı paylaşmasından usanan kadınlar eskiden birbirlerine “takvim” erkeklerini gönderirlerdi e-mail yoluyla biraz iş hayatına neşe katmak için. Urban Decay‘cilere de bu paylaşımın farkındar sanırım. Yeni rujlarına soyunan erkekleri...
Etiketler: Alma, Bir, Bolca, Dana, Ekmek, Erkekler, Hafta, Kahve, Kilo, Parmak, Saat, Sabah, Tercih
